Stress bewältigen, Burnout vermeiden

(offen für externe Teilnehmende!)

Stress kann auf ganz unterschiedliche Weise verursacht werden - durch viele Termine, Zeitdruck, Hetze, Konflikte und Leistungsdruck aber auch durch innere Einstellungen wie zum Beispiel die Überzeugung, ständig perfekt sein zu müssen. Man könnte sagen, dass Stress zu einer modernen Zivilisationskrankheit geworden ist.

Zum Glück gibt es zahlreiche erprobte Methoden, um den persönlichen Stress zu bewältigen. Dazu zählen Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen, die Veränderung von ungünstigen inneren Einstellungen, ein optimierter Umgang mit  schwierigen Situationen und die Erlangung einer Balance zwischen Arbeit und Privatleben. In diesem Seminar entwickeln die Teilnehmer wirkungsvolle Maßnahmen gegen ihren Stress und finden ihren persönlichen Weg zu Ausgleich und Entspannung.

Inhalte:

• Stress: körperliche und seelische Folgen
• persönliche Stressanalyse
• Burnout-Prävention
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
• stressfördernde Glaubenssätze erkennen und verändern
• Einführung in das Autogene Training
• kreativer Umgang mit Stress
• Work-Life-Balance
• Achtsamkeitsübungen

Veranstaltungstermin:
29.-30.04.2021

Veranstaltungsort:
Franz Sales Haus, Essen
Steeler Str. 261
45138 Essen

Anmeldung:
Telefon 02 01 . 27 69 - 530
Telefax 02 01 . 27 69 - 531
Email fortbildung@franz-sales-haus.de

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